Yoga verbindet achtsame Bewegung mit dem Atem und einer bewusst ressourcenorientierten, geistigen Ausrichtung. Verschiedene Meditationstechniken trainieren darüber hinaus die Konzentrationsfähigkeit und unterstützen das Verlangsamen der geistigen Aktivitäten. Durch das Verbinden der körperlichen, geistigen und mentalen Ebenen zählt Yoga zu den effektivsten Methoden bei der Stressbewältigung, was in zahlreichen, internationalen Studien wissenschaftlich belegt wird. Yoga ist ein konfessionsfreies und ganzheitliches System zur individuellen Gesundheitsförderung, aktiven Entspannung und Resilienz.
Was Dich beim Yoga erwartet:
- Körperübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln für mehr Beweglichkeit
- Förderung des Körperbewusstseins im Alltag für gesunde Bewegungsabläufe
- Atemtechniken zur Beruhigung der geistigen Aktivitäten
- Meditationstechniken zur bewussten Konzentration
- Affirmationen für eine lebensfrohe und aufrechte Alltags-Haltung
- Einfach zum Genießen der Glückshormone, die während der Yoga-Praxis ausgeschüttet werden könnten…
Eine regelmäßige Yoga-Praxis „auf der Matte“ ist eine wunderbare Gelegenheit, um am Thema Gelassenheit im Alltag dranzubleiben und immer wieder „liebgewordene“ und gewohnte Muster zu entdecken, zu betrachten und ggf. über Bord zu werfen, wenn sie Dich am Weitergehen hindern.
Ausstattung:
Für Yoga benötigst Du eine rutschfeste Matte, eine gemütliche, kuschelige Decke und idealer-weise Yoga-Behelfe wie Sitzkissen, 2 Yoga-Blöcke und einen verstellbaren Yoga-Gurt.
Yoga-Kurs: Dynamisches Yoga für einen kraftvollen Alltag
Dauer: 90 Minuten
Kursort: Albersdorf – Prebuch (bei Gleisdorf), Mehrzwecksaal der Gemeinde
Kosten: 7 Einheiten zu 77 EUR, 14 EUR für den Einzelbesuch im Yoga-Unterricht
Yoga-Seminare: Yoga für´s Leben
in Kooperation mit der Yoga-Akademie Austria: www.yogaseminare-austria.com
3 x 2 Tage, um in die Essenz von Yoga für den Alltag einzutauchen!
Praktisches Wissen rund um
- eine lebens-frohe und ressourcen-orientierte Grund-Haltung
- eine gesundheitsfördernde Yoga-Praxis für den Körper
- effektive Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den Geist
- Wohlfühl-Tage für die Seele
Termine Frühjahr 2018:
23./24.03.2018 Yoga.basic
13./14.04.2018 Yoga.meditation
18./19.05.2018 Yoga.gesundheit
Termine Herbst 2018:
07./08.09.2018 Yoga.basic
12./13.10.2018 Yoga.meditation
16./17.11.2018 Yoga.gesundheit
Seminarzeiten:
Freitags: 14.00 – 21.00 Uhr
Samstags: 08.00 – 17.00 Uhr
Ort:
Praxis für Bewegung und Begegnung
Hauptplatz 3
8200 Gleisdorf
Kosten: je 190 EUR
Individuelle Einzel Yoga-Stunde:
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 60 EUR
Ort: Praxis für Entspannung, Eggersdorf